รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักทองบัตเตอร์นัท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
24
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ5.1 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 24 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 5.1 g 2%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 5.1 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 75 µg 8%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 0.56 µg 2%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.13 mg 1%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 19 mg 2%
- โพแทสเซียม 147 mg 3%
- สังกะสี 0.09 mg 1%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ไอโอดีน 1.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.9 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.5 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.4 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.8 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 2.3 g | 13 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟักทองบัตเตอร์นัท
100 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟักทองบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-643 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
