รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ไม่ใส่น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

108

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ21 g

ไขมัน0.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	108	2.4 g	21 g	0.9 g
50 g	50 g	54	1.2 g	11 g	0.4 g
150 g	150 g	162	3.7 g	32 g	1.3 g
200 g	200 g	216	4.9 g	43 g	1.7 g
250 g	250 g	270	6.1 g	54 g	2.2 g

100 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.3 g

200 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 1.7 g

250 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 2.2 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0016A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร