รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก ใส่น้ำมัน หอมหัวใหญ่ และกระเทียม ไม่ใส่เกลือ

116

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.5 g

คาร์บ21 g

ไขมัน2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	116	2.5 g	21 g	2 g
50 g	50 g	58	1.2 g	11 g	1 g
150 g	150 g	174	3.7 g	32 g	3 g
200 g	200 g	232	4.9 g	42 g	4.1 g
250 g	250 g	290	6.2 g	53 g	5.1 g

100 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2 g

50 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1 g

150 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 3 g

200 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 4.1 g

250 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 5.1 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0210A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร