รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋น ใส่ไขมันและเกลือ

169

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ25 g

ไขมัน6.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	169	2.9 g	25 g	6.2 g
50 g	50 g	85	1.4 g	12 g	3.1 g
150 g	150 g	254	4.3 g	37 g	9.3 g
200 g	200 g	338	5.7 g	50 g	12 g
250 g	250 g	423	7.1 g	62 g	16 g

100 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 6.2 g

50 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 9.3 g

200 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 12 g

250 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X821112 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร