รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มสุก นำไปผัดในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมัน

137

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.2 g

คาร์บ28 g

ไขมัน1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	137	3.2 g	28 g	1 g
50 g	50 g	69	1.6 g	14 g	0.5 g
150 g	150 g	206	4.8 g	42 g	1.5 g
200 g	200 g	274	6.4 g	56 g	2 g
250 g	250 g	343	8 g	70 g	2.4 g

100 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1 g

50 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.5 g

200 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 2 g

250 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 2.4 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) C351082 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร