รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซื้อแบบกึ่งสุกหรือแบบสำเร็จรูป, ปรุงสุก

173

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4 g

คาร์บ33 g

ไขมัน2.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	173	4 g	33 g	2.1 g
50 g	50 g	87	2 g	17 g	1.1 g
150 g	150 g	260	6 g	50 g	3.2 g
200 g	200 g	346	8 g	66 g	4.2 g
250 g	250 g	433	10 g	83 g	5.3 g

100 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.1 g

50 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.1 g

150 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 3.2 g

200 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 4.2 g

250 g ของ ข้าวกล้อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้อง ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 5.3 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F007647 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร