รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
118
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 118 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 37.9 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 79%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 192 mg 15%
- โพแทสเซียม 354 mg 8%
- สังกะสี 4.6 mg 42%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 10.7 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 22 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 44 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 55 g | 0 g | 8.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด
100 g ของ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
200 g ของ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
250 g ของ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวัวส่วนโบลาร์เบลด ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6202 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
