รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วดำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน
103
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.1 g
คาร์บ9.9 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 5.1 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 9.9 g 4%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 4.9 g 18%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 311 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.68 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 35.2 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.33 mg 14%
- ซีลีเนียม 9.1 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 5.1 g | 9.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.6 g | 4.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.7 g | 15 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 10 g | 20 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 13 g | 25 g | 6.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วดำ
100 g ของ ซุปถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วดำ ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ ซุปถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วดำ ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ซุปถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วดำ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ ซุปถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปถั่วดำ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 5.1 g
250 g ของ ซุปถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปถั่วดำ ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 6.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6940 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
