รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วดำและผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน, โซเดียมต่ำ
48
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ7.5 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 48 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 7.5 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 178 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.52 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.8 g | 7.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.9 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 2.6 g | 11 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 3.5 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 4.4 g | 19 g | 1.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วดำและผัก
100 g ของ ซุปถั่วดำและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วดำและผัก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ซุปถั่วดำและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วดำและผัก ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ซุปถั่วดำและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วดำและผัก ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ ซุปถั่วดำและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปถั่วดำและผัก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ซุปถั่วดำและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปถั่วดำและผัก ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6323 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
