รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า เนื้อส่วน lean เท่านั้น ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 119 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 62 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.72 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 103%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 213 mg 17%
- โพแทสเซียม 353 mg 8%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 28.7 µg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 101 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 202 | 36 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 51 | 9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 303 | 54 g | 0 g | 8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 405 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 42 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 53 g | 0 g | 7.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน
100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อส่วนหัวไหล่ไบซัน ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172598 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
