รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นำเข้า, สด, เนื้อไม่ติดมันและไขมันที่แยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
- โซเดียม 96 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 67 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 16%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 103%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 158 mg 13%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 5.4 mg 49%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 7.2 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 55 | 5.3 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 28 | 2.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 221 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 32 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย
100 g ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
50 g ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อน่องหน้าแกะออสเตรเลีย ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172574 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
