รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นำเข้า, สด, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- โซเดียม 106 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 66 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.68 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- วิตามินบี 12 2.7 µg 113%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 171 mg 14%
- โพแทสเซียม 295 mg 6%
- สังกะสี 6.1 mg 55%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 35 | 5.9 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 105 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 42 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า
100 g ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ น่องแกะออสเตรเลียส่วนหน้า ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174401 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
