รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นำเข้า, สด, เลาะกระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 83 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 61 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 72%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 174 mg 14%
- โพแทสเซียม 231 mg 5%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 10.6 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง
100 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง ให้พลังงาน 461 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง ให้พลังงาน 615 kcal มีโปรตีน 101 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
50 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อแกะออสเตรเลียส่วนสะโพกล่าง ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172653 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
