รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวลูกศร

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.2 g

คาร์บ18 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	91	4.2 g	18 g	0.3 g
50 g	50 g	46	2.1 g	8.9 g	0.2 g
150 g	150 g	137	6.3 g	27 g	0.5 g
200 g	200 g	182	8.4 g	36 g	0.6 g
250 g	250 g	228	11 g	45 g	0.8 g

100 g ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-152 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร