รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบผักโขม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ0.3 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	16	3 g	0.3 g	0.3 g
50 g	50 g	8	1.5 g	0.2 g	0.2 g
150 g	150 g	24	4.5 g	0.5 g	0.5 g
200 g	200 g	32	6 g	0.6 g	0.6 g
250 g	250 g	40	7.5 g	0.8 g	0.8 g

100 g ของ ใบผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบผักโขม ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ ใบผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบผักโขม ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ใบผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบผักโขม ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ ใบผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ใบผักโขม ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ ใบผักโขม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ใบผักโขม ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร