รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบผักโขมจีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เติมเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.1 g

คาร์บ4.1 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	21	2.1 g	4.1 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	132 g	28	2.8 g	5.4 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	264 g	55	5.6 g	11 g	0.5 g
½ หน่วยบริโภค	66 g	14	1.4 g	2.7 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	396 g	83	8.4 g	16 g	0.7 g
4 หน่วยบริโภค	528 g	111	11 g	22 g	1 g
50 g	50 g	11	1.1 g	2.1 g	0.1 g
150 g	150 g	32	3.2 g	6.2 g	0.3 g
200 g	200 g	42	4.2 g	8.2 g	0.4 g
250 g	250 g	53	5.3 g	10 g	0.5 g

100 g ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.5 g

½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.7 g

4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1 g

50 g ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168492 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร