รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบผักโขมจีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.5 g

คาร์บ4 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	23	2.5 g	4 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	28 g	6	0.7 g	1.1 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	56 g	13	1.4 g	2.3 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	14 g	3	0.3 g	0.6 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	84 g	19	2.1 g	3.4 g	0.3 g
4 หน่วยบริโภค	112 g	26	2.8 g	4.5 g	0.4 g
50 g	50 g	12	1.2 g	2 g	0.2 g
150 g	150 g	35	3.7 g	6 g	0.5 g
200 g	200 g	46	4.9 g	8 g	0.7 g
250 g	250 g	58	6.2 g	10 g	0.8 g

100 g ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 3 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.3 g

4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ใบผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบผักโขมจีน ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168385 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร