รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวลูกศร

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.5 g

คาร์บ16 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	78	4.5 g	16 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	12 g	9	0.5 g	1.9 g	0 g
2 หน่วยบริโภค	24 g	19	1.1 g	3.9 g	0 g
½ หน่วยบริโภค	6 g	5	0.3 g	1 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	36 g	28	1.6 g	5.8 g	0 g
4 หน่วยบริโภค	48 g	37	2.2 g	7.7 g	0 g
50 g	50 g	39	2.2 g	8.1 g	0.1 g
150 g	150 g	117	6.7 g	24 g	0.2 g
200 g	200 g	156	9 g	32 g	0.2 g
250 g	250 g	195	11 g	40 g	0.3 g

100 g ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (12 g) ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (12 g) ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0 g

2 หน่วยบริโภค (24 g) ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (24 g) ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0 g

½ หน่วยบริโภค (6 g) ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (6 g) ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (36 g) ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (36 g) ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0 g

4 หน่วยบริโภค (48 g) ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (48 g) ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0 g

50 g ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ หัวลูกศร มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวลูกศร ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169204 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร