รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยเป๋าฮื้อ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
or ormer or sea ear, ดิบ
100
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ8.7 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 100 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 8.7 g 3%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 189 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 3 mg 60%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.73 µg 30%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 5.9 mg 33%
- แมกนีเซียม 48 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 154 mg 12%
- โพแทสเซียม 215 mg 5%
- สังกะสี 0.82 mg 7%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 14 g | 8.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 22 g | 13 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 29 g | 17 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 36 g | 22 g | 2.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยเป๋าฮื้อ
100 g ของ หอยเป๋าฮื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยเป๋าฮื้อ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ หอยเป๋าฮื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยเป๋าฮื้อ ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ หอยเป๋าฮื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยเป๋าฮื้อ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ หอยเป๋าฮื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยเป๋าฮื้อ ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.7 g
250 g ของ หอยเป๋าฮื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยเป๋าฮื้อ ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 10041 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
