รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยเป๋าฮื้อ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หอย, หลายชนิด, ชุบแป้ง, ทอด
189
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ11 g
ไขมัน6.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 189 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 591 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 94 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 1.8 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.9 mg 57%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.69 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 56 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 217 mg 17%
- โพแทสเซียม 284 mg 6%
- สังกะสี 0.95 mg 9%
- ทองแดง 0.23 mg 25%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 51.8 µg 94%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยเป๋าฮื้อ
100 g ของ หอยเป๋าฮื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยเป๋าฮื้อ ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.8 g
50 g ของ หอยเป๋าฮื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยเป๋าฮื้อ ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ หอยเป๋าฮื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยเป๋าฮื้อ ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 10 g
200 g ของ หอยเป๋าฮื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยเป๋าฮื้อ ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 14 g
250 g ของ หอยเป๋าฮื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยเป๋าฮื้อ ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3108 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
