اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق اليوكا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الكسافا, مملحة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 515 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 26 g 33%
- الدهون المشبعة 8.7 g 43%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 296 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 2.8 mg 19%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.89 mg 18%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 99 mg 8%
- البوتاسيوم 868 mg 18%
- الزنك 0.85 mg 8%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 4.9 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 515 | 1.3 g | 66 g | 26 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 146 | 0.4 g | 19 g | 7.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 292 | 0.8 g | 37 g | 15 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 73 | 0.2 g | 9.3 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 438 | 1.1 g | 56 g | 22 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 584 | 1.5 g | 74 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 0.7 g | 33 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 773 | 2 g | 98 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 1030 | 2.7 g | 131 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1288 | 3.4 g | 164 g | 65 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقائق اليوكا
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق اليوكا؟
يحتوي 100 g من رقائق اليوكا على 515 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من رقائق اليوكا؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من رقائق اليوكا على 146 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من رقائق اليوكا؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من رقائق اليوكا على 292 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من رقائق اليوكا؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من رقائق اليوكا على 73 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من رقائق اليوكا؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من رقائق اليوكا على 438 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من رقائق اليوكا؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من رقائق اليوكا على 584 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق اليوكا؟
يحتوي 50 g من رقائق اليوكا على 258 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق اليوكا؟
يحتوي 150 g من رقائق اليوكا على 773 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173152 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
