اعرف ما يوجد في طبقك
لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات خفيفة، نكهة الفواكه مع نسبة عالية من فيتامين سي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 5.1 g 25%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 39 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 261 mg 290%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.5 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 430 mg 33%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 18 mg 1%
- البوتاسيوم 100 mg 2%
- الزنك 0.19 mg 2%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.08 mg 4%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 0.5 g | 71 g | 6.5 g |
| 1 حصة | 23 g | 83 | 0.1 g | 16 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 46 g | 165 | 0.2 g | 33 g | 3 g |
| ½ حصة | 11.5 g | 41 | 0.1 g | 8.2 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 69 g | 248 | 0.3 g | 49 g | 4.5 g |
| 4 حصص | 92 g | 330 | 0.4 g | 66 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 0.2 g | 36 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 0.7 g | 107 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 0.9 g | 143 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 1.2 g | 178 g | 16 g |
أسئلة عن لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي
كم سعرة حرارية في 100 g من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي؟
يحتوي 100 g من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي على 359 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (23 g) من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي؟
يحتوي 1 حصة (23 g) من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي على 83 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (46 g) من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي؟
يحتوي 2 حصتان (46 g) من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي على 165 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (11.5 g) من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي؟
يحتوي ½ حصة (11.5 g) من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي على 41 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (69 g) من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي؟
يحتوي 3 حصص (69 g) من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي على 248 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (92 g) من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي؟
يحتوي 4 حصص (92 g) من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي على 330 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي؟
يحتوي 50 g من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي على 180 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي؟
يحتوي 150 g من لفائف الحلوى المغطاة بالزبادي على 539 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174779 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
