اعرف ما يوجد في طبقك
عصيدة ذرة صفراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساخن، جاف
371
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.8 g
كربوهيدرات78 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 371 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 78 g 28%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 137 mg 3%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 17 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8.8 g | 78 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.4 g | 39 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13 g | 117 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 18 g | 156 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 195 g | 3 g |
أسئلة عن عصيدة ذرة صفراء
كم سعرة حرارية في 100 g من عصيدة ذرة صفراء؟
يحتوي 100 g من عصيدة ذرة صفراء على 371 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عصيدة ذرة صفراء؟
يحتوي 50 g من عصيدة ذرة صفراء على 186 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عصيدة ذرة صفراء؟
يحتوي 150 g من عصيدة ذرة صفراء على 557 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عصيدة ذرة صفراء؟
يحتوي 200 g من عصيدة ذرة صفراء على 742 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عصيدة ذرة صفراء؟
يحتوي 250 g من عصيدة ذرة صفراء على 928 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و195 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1228 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
