اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فوري: توت بري مشكل، جاف، كواكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 27 g —
- الصوديوم 500 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 173%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 193 mg 15%
- الحديد 13.7 mg 76%
- المغنيسيوم 88 mg 21%
- الفوسفور 297 mg 24%
- البوتاسيوم 249 mg 5%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 2.8 mg 121%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.8 g | 66 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 99 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 18 g | 132 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 22 g | 165 g | 12 g |
أسئلة عن حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل؟
يحتوي 100 g من حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل على 386 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل؟
يحتوي 50 g من حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل على 193 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل؟
يحتوي 150 g من حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل على 579 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل؟
يحتوي 200 g من حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل على 772 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و132 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل؟
يحتوي 250 g من حبوب الشوفان الفورية بالتوت البري المشكل على 965 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و165 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5088 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
