اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
إعداد فوري، مزيج التوت البري، محضر، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 6.8 g —
- الصوديوم 124 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 16.9 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 21.9 mg 5%
- الفوسفور 73.8 mg 6%
- البوتاسيوم 61.9 mg 1%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.69 mg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.2 g | 16 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.1 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.3 g | 25 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 4.4 g | 33 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 5.5 g | 41 g | 2.9 g |
أسئلة عن حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري؟
يحتوي 100 g من حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري على 96 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري؟
يحتوي 50 g من حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري على 48 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري؟
يحتوي 150 g من حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري على 144 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري؟
يحتوي 200 g من حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري على 192 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري؟
يحتوي 250 g من حبوب الشوفان الفورية بمشكل التوت البري على 240 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5199 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
