اعرف ما يوجد في طبقك
عصيدة الذرة الصفراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي، سريع، مدعم، مطبوخ بالماء، مع ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 65 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 223 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.76 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 2.4 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1 mg 0%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 5 mg 1%
- الفوسفور 14 mg 1%
- البوتاسيوم 22 mg 0%
- الزنك 0.14 mg 1%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 2.7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1.2 g | 13 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 233 g | 151 | 2.9 g | 31 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 466 g | 303 | 5.7 g | 61 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 116.5 g | 76 | 1.4 g | 15 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 699 g | 454 | 8.6 g | 92 g | 2.7 g |
| 4 حصص | 932 g | 606 | 12 g | 123 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.6 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1.8 g | 20 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2.5 g | 26 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3.1 g | 33 g | 1 g |
أسئلة عن عصيدة الذرة الصفراء
كم سعرة حرارية في 100 g من عصيدة الذرة الصفراء؟
يحتوي 100 g من عصيدة الذرة الصفراء على 65 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (233 g) من عصيدة الذرة الصفراء؟
يحتوي 1 حصة (233 g) من عصيدة الذرة الصفراء على 151 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (466 g) من عصيدة الذرة الصفراء؟
يحتوي 2 حصتان (466 g) من عصيدة الذرة الصفراء على 303 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (116.5 g) من عصيدة الذرة الصفراء؟
يحتوي ½ حصة (116.5 g) من عصيدة الذرة الصفراء على 76 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (699 g) من عصيدة الذرة الصفراء؟
يحتوي 3 حصص (699 g) من عصيدة الذرة الصفراء على 454 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (932 g) من عصيدة الذرة الصفراء؟
يحتوي 4 حصص (932 g) من عصيدة الذرة الصفراء على 606 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عصيدة الذرة الصفراء؟
يحتوي 50 g من عصيدة الذرة الصفراء على 33 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عصيدة الذرة الصفراء؟
يحتوي 150 g من عصيدة الذرة الصفراء على 98 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171673 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
