اعرف ما يوجد في طبقك
خنزير بري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
150
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84.7 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.36 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.74 mg 62%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.85 µg 35%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21.3 mg 5%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 342 mg 7%
- الزنك 2.9 mg 27%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 6.9 µg 13%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 22 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 54 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن خنزير بري
كم سعرة حرارية في 100 g من خنزير بري؟
يحتوي 100 g من خنزير بري على 150 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خنزير بري؟
يحتوي 50 g من خنزير بري على 75 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خنزير بري؟
يحتوي 150 g من خنزير بري على 225 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خنزير بري؟
يحتوي 200 g من خنزير بري على 300 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خنزير بري؟
يحتوي 250 g من خنزير بري على 375 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 14002 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
