اعرف ما يوجد في طبقك
خنزير بري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
- الكولين 117 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 396 mg 8%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.06 mg 6%
- السيلينيوم 13 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 136 | 24 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 272 | 48 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 544 | 96 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 43 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 71 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن خنزير بري
كم سعرة حرارية في 100 g من خنزير بري؟
يحتوي 100 g من خنزير بري على 160 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من خنزير بري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من خنزير بري على 136 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من خنزير بري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من خنزير بري على 272 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من خنزير بري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من خنزير بري على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من خنزير بري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من خنزير بري على 408 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من خنزير بري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من خنزير بري على 544 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خنزير بري؟
يحتوي 50 g من خنزير بري على 80 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خنزير بري؟
يحتوي 150 g من خنزير بري على 240 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175298 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
