أرز كامل

يحتوي 100 g من أرز كامل على 341 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.

يحتوي 50 g من أرز كامل على 171 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من أرز كامل على 512 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.

يحتوي 200 g من أرز كامل على 682 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و155 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من أرز كامل على 853 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و194 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.