أرز كامل

يحتوي 100 g من أرز كامل على 113 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 50 g من أرز كامل على 57 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من أرز كامل على 170 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

يحتوي 200 g من أرز كامل على 226 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

يحتوي 250 g من أرز كامل على 283 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.