اعرف ما يوجد في طبقك
كاري عدس الماش الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بنجابي، من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 8.8 g 3%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 231 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 67 mg 5%
- البوتاسيوم 251 mg 5%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 4.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.3 g | 13 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.4 g | 18 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 11 g | 22 g | 7 g |
أسئلة عن كاري عدس الماش الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري عدس الماش الكامل؟
يحتوي 100 g من كاري عدس الماش الكامل على 74 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري عدس الماش الكامل؟
يحتوي 50 g من كاري عدس الماش الكامل على 37 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري عدس الماش الكامل؟
يحتوي 150 g من كاري عدس الماش الكامل على 111 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري عدس الماش الكامل؟
يحتوي 200 g من كاري عدس الماش الكامل على 148 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري عدس الماش الكامل؟
يحتوي 250 g من كاري عدس الماش الكامل على 185 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-490 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
