اعرف ما يوجد في طبقك
كاري العدس الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ماسور، غوجاراتية، من صنع البيت
137
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.5 g
كربوهيدرات17 g
دهون5.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 83 µg 9%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.19 mg 21%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 6.5 g | 17 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.3 g | 8.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 9.8 g | 26 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 13 g | 34 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 16 g | 43 g | 13 g |
أسئلة عن كاري العدس الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري العدس الكامل؟
يحتوي 100 g من كاري العدس الكامل على 137 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري العدس الكامل؟
يحتوي 50 g من كاري العدس الكامل على 69 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري العدس الكامل؟
يحتوي 150 g من كاري العدس الكامل على 206 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري العدس الكامل؟
يحتوي 200 g من كاري العدس الكامل على 274 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري العدس الكامل؟
يحتوي 250 g من كاري العدس الكامل على 343 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-765 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
