اعرف ما يوجد في طبقك
كاري العدس الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ماسور، بنجابية، من صنع البيت
148
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.7 g
كربوهيدرات14 g
دهون8.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 26 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 81 mg 6%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.16 mg 18%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 5.7 g | 14 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2.9 g | 7 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 8.6 g | 21 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 11 g | 28 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 14 g | 35 g | 21 g |
أسئلة عن كاري العدس الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري العدس الكامل؟
يحتوي 100 g من كاري العدس الكامل على 148 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري العدس الكامل؟
يحتوي 50 g من كاري العدس الكامل على 74 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري العدس الكامل؟
يحتوي 150 g من كاري العدس الكامل على 222 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري العدس الكامل؟
يحتوي 200 g من كاري العدس الكامل على 296 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري العدس الكامل؟
يحتوي 250 g من كاري العدس الكامل على 370 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-766 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
