اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الحمص الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطريقة الغوجاراتية, منزل الصنع
183
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.7 g
كربوهيدرات22 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 89 mg 7%
- الحديد 4 mg 22%
- المغنيسيوم 65 mg 15%
- الفوسفور 147 mg 12%
- البوتاسيوم 501 mg 11%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.44 mg 49%
- المنغنيز 1.1 mg 49%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 9.7 g | 22 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 4.9 g | 11 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 15 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 19 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 24 g | 55 g | 19 g |
أسئلة عن كاري الحمص الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الحمص الكامل؟
يحتوي 100 g من كاري الحمص الكامل على 183 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الحمص الكامل؟
يحتوي 50 g من كاري الحمص الكامل على 92 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الحمص الكامل؟
يحتوي 150 g من كاري الحمص الكامل على 275 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الحمص الكامل؟
يحتوي 200 g من كاري الحمص الكامل على 366 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الحمص الكامل؟
يحتوي 250 g من كاري الحمص الكامل على 458 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-744 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
