اعرف ما يوجد في طبقك
كاري عدس الماش الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غوجاراتي، من صنع البيت
126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6 g
كربوهيدرات13 g
دهون5.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 392 mg 8%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 4 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 6 g | 13 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3 g | 6.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 9 g | 20 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 12 g | 26 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 15 g | 33 g | 15 g |
أسئلة عن كاري عدس الماش الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري عدس الماش الكامل؟
يحتوي 100 g من كاري عدس الماش الكامل على 126 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري عدس الماش الكامل؟
يحتوي 50 g من كاري عدس الماش الكامل على 63 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري عدس الماش الكامل؟
يحتوي 150 g من كاري عدس الماش الكامل على 189 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري عدس الماش الكامل؟
يحتوي 200 g من كاري عدس الماش الكامل على 252 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري عدس الماش الكامل؟
يحتوي 250 g من كاري عدس الماش الكامل على 315 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-771 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
