اعرف ما يوجد في طبقك
مكسرات مصنوعة من القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع النكهات باستثناء المكاديميا، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 647 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 62 g 80%
- الدهون المشبعة 9.4 g 47%
- الألياف 5.2 g 19%
- الصوديوم 91 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.4 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.35 mg 20%
- الفولات (ب9) 125 µg 31%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 59 mg 14%
- الفوسفور 366 mg 29%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 6.9 mg 302%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 647 | 13 g | 16 g | 62 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 183 | 3.7 g | 4.4 g | 18 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 367 | 7.4 g | 8.8 g | 35 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 92 | 1.9 g | 2.2 g | 8.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 550 | 11 g | 13 g | 53 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 734 | 15 g | 18 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 324 | 6.6 g | 7.8 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 971 | 20 g | 23 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1294 | 26 g | 31 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1618 | 33 g | 39 g | 156 g |
أسئلة عن مكسرات مصنوعة من القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 100 g من مكسرات مصنوعة من القمح على 647 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مكسرات مصنوعة من القمح على 183 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مكسرات مصنوعة من القمح على 367 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مكسرات مصنوعة من القمح على 92 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مكسرات مصنوعة من القمح على 550 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مكسرات مصنوعة من القمح على 734 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 50 g من مكسرات مصنوعة من القمح على 324 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 150 g من مكسرات مصنوعة من القمح على 971 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و94 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169411 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
