اعرف ما يوجد في طبقك
مكسرات مصنوعة من القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير منكهة، مضاف إليها الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 622 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 58 g 74%
- الدهون المشبعة 8.7 g 44%
- الألياف 5.2 g 19%
- الصوديوم 505 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 142 µg 36%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 58 mg 14%
- الفوسفور 371 mg 30%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 2.9 mg 27%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 7.9 mg 344%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 622 | 14 g | 19 g | 58 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 176 | 3.9 g | 5.2 g | 16 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 353 | 7.8 g | 11 g | 33 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 88 | 2 g | 2.6 g | 8.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 529 | 12 g | 16 g | 49 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 705 | 16 g | 21 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 311 | 6.9 g | 9.2 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 933 | 21 g | 28 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1244 | 28 g | 37 g | 115 g |
| 250 g | 250 g | 1555 | 35 g | 46 g | 144 g |
أسئلة عن مكسرات مصنوعة من القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 100 g من مكسرات مصنوعة من القمح على 622 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مكسرات مصنوعة من القمح على 176 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مكسرات مصنوعة من القمح على 353 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مكسرات مصنوعة من القمح على 88 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مكسرات مصنوعة من القمح على 529 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مكسرات مصنوعة من القمح على 705 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 50 g من مكسرات مصنوعة من القمح على 311 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مكسرات مصنوعة من القمح؟
يحتوي 150 g من مكسرات مصنوعة من القمح على 933 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و87 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170180 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
