اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس مقلية بالزيت النباتي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الوجبات السريعة، بطاطس، مقلية بالزيت النباتي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 312 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 38 g 14%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 210 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 4.7 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 11.2 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 36.8 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.81 mg 5%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 125 mg 10%
- البوتاسيوم 579 mg 12%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 3.4 g | 38 g | 15 g |
| 1 حصة | 71 g | 222 | 2.4 g | 27 g | 11 g |
| 2 حصتان | 142 g | 443 | 4.9 g | 53 g | 21 g |
| ½ حصة | 35.5 g | 111 | 1.2 g | 13 g | 5.2 g |
| 3 حصص | 213 g | 665 | 7.3 g | 80 g | 31 g |
| 4 حصص | 284 g | 886 | 9.7 g | 107 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 1.7 g | 19 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 5.1 g | 57 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 6.9 g | 75 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 8.6 g | 94 g | 37 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس مقلية بالزيت النباتي
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس مقلية بالزيت النباتي؟
يحتوي 100 g من بطاطس مقلية بالزيت النباتي على 312 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (71 g) من بطاطس مقلية بالزيت النباتي؟
يحتوي 1 حصة (71 g) من بطاطس مقلية بالزيت النباتي على 222 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (142 g) من بطاطس مقلية بالزيت النباتي؟
يحتوي 2 حصتان (142 g) من بطاطس مقلية بالزيت النباتي على 443 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (35.5 g) من بطاطس مقلية بالزيت النباتي؟
يحتوي ½ حصة (35.5 g) من بطاطس مقلية بالزيت النباتي على 111 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (213 g) من بطاطس مقلية بالزيت النباتي؟
يحتوي 3 حصص (213 g) من بطاطس مقلية بالزيت النباتي على 665 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (284 g) من بطاطس مقلية بالزيت النباتي؟
يحتوي 4 حصص (284 g) من بطاطس مقلية بالزيت النباتي على 886 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس مقلية بالزيت النباتي؟
يحتوي 50 g من بطاطس مقلية بالزيت النباتي على 156 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس مقلية بالزيت النباتي؟
يحتوي 150 g من بطاطس مقلية بالزيت النباتي على 468 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170698 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
