اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة غواص نباتية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة, على خبز أبيض وخضروات (نباتي)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 1.8 g 7%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 397 mg 17%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18.8 µg 2%
- فيتامين ج 10 mg 11%
- فيتامين د 0.02 µg 0%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- فيتامين ك 8.7 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 73.3 µg 18%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 41.9 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 14.1 mg 3%
- الفوسفور 48.4 mg 4%
- البوتاسيوم 121 mg 3%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 9.6 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 3.6 g | 21 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.8 g | 11 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 5.4 g | 32 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 7.2 g | 42 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 8.9 g | 53 g | 21 g |
أسئلة عن شطيرة غواص نباتية
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة غواص نباتية؟
يحتوي 100 g من شطيرة غواص نباتية على 179 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة غواص نباتية؟
يحتوي 50 g من شطيرة غواص نباتية على 90 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة غواص نباتية؟
يحتوي 150 g من شطيرة غواص نباتية على 269 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شطيرة غواص نباتية؟
يحتوي 200 g من شطيرة غواص نباتية على 358 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شطيرة غواص نباتية؟
يحتوي 250 g من شطيرة غواص نباتية على 448 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6757 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
