اعرف ما يوجد في طبقك
مسقعة بالخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من صنع البيت
133
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.4 g
كربوهيدرات8.7 g
دهون8.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 8.7 g 3%
- الدهون 8.6 g 11%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 56 µg 6%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 78 mg 6%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 12 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 4.4 g | 8.7 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.2 g | 4.4 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 6.6 g | 13 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 8.8 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 11 g | 22 g | 22 g |
أسئلة عن مسقعة بالخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من مسقعة بالخضار؟
يحتوي 100 g من مسقعة بالخضار على 133 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مسقعة بالخضار؟
يحتوي 50 g من مسقعة بالخضار على 67 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مسقعة بالخضار؟
يحتوي 150 g من مسقعة بالخضار على 200 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مسقعة بالخضار؟
يحتوي 200 g من مسقعة بالخضار على 266 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مسقعة بالخضار؟
يحتوي 250 g من مسقعة بالخضار على 333 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-734 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
