اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا بالخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري
117
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.8 g
كربوهيدرات13 g
دهون5.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 5.3 g 7%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 210 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 73 mg 6%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 87 mg 7%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.8 g | 13 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.4 g | 6.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7.2 g | 20 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9.6 g | 27 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 34 g | 13 g |
أسئلة عن لازانيا بالخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من لازانيا بالخضار؟
يحتوي 100 g من لازانيا بالخضار على 117 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لازانيا بالخضار؟
يحتوي 50 g من لازانيا بالخضار على 59 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لازانيا بالخضار؟
يحتوي 150 g من لازانيا بالخضار على 176 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لازانيا بالخضار؟
يحتوي 200 g من لازانيا بالخضار على 234 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لازانيا بالخضار؟
يحتوي 250 g من لازانيا بالخضار على 293 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-651 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
