اعرف ما يوجد في طبقك
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 30 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 16.2 mg 1%
- الكوليسترول 0.06 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 327 µg 36%
- فيتامين ج 51.2 mg 57%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 37.6 µg 31%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.74 mg 5%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 63.5 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30.8 mg 2%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 16.4 mg 4%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 384 mg 8%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 0.32 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.9 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.9 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.8 g | 7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4.8 g | 8.7 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix carrot-bean-broccoli-cauliflower32 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix broccoli-carrot-cauliflower kruunusekoitus31 kcal / 100 g
- Mixed vegetables carrot cauliflower pea bean28 kcal / 100 g
- Wok-vegetables corn-carrot-pea-broccoli-sweet pepper-mushroom-leek56 kcal / 100 g
- Wok-vegetables swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom59 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
أسئلة عن Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot
كم سعرة حرارية في 100 g من Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot؟
يحتوي 100 g من Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot على 30 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot؟
يحتوي 50 g من Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot على 15 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot؟
يحتوي 150 g من Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot على 45 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot؟
يحتوي 200 g من Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot على 60 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot؟
يحتوي 250 g من Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot على 75 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 11158 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
