اعرف ما يوجد في طبقك
Turkey, stir-fried with vegetables, homemade
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 3.6 g 1%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 190 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 22 mg 24%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.71 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 123 mg 10%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 11 g | 3.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 17 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 22 g | 7.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 28 g | 9 g | 5.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Turkey, stir-fried with vegetables, homemade
كم سعرة حرارية في 100 g من Turkey, stir-fried with vegetables, homemade؟
يحتوي 100 g من Turkey, stir-fried with vegetables, homemade على 82 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turkey, stir-fried with vegetables, homemade؟
يحتوي 50 g من Turkey, stir-fried with vegetables, homemade على 41 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turkey, stir-fried with vegetables, homemade؟
يحتوي 150 g من Turkey, stir-fried with vegetables, homemade على 123 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Turkey, stir-fried with vegetables, homemade؟
يحتوي 200 g من Turkey, stir-fried with vegetables, homemade على 164 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Turkey, stir-fried with vegetables, homemade؟
يحتوي 250 g من Turkey, stir-fried with vegetables, homemade على 205 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-640 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
