اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تري تيب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، خاصرة سفلى، بدون عظم، قليل الدهون ودهن، تقليم 0 مم، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 260 kcal —
- البروتين 35 g 69%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 5.1 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75.6 mg 3%
- الكوليسترول 78.9 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.7 µg 112%
- الكولين 114 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 7.6 mg 1%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 7.7 mg 70%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 10.3 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 17 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 69 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 87 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن ستيك تري تيب
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تري تيب؟
يحتوي 100 g من ستيك تري تيب على 260 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تري تيب؟
يحتوي 50 g من ستيك تري تيب على 130 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تري تيب؟
يحتوي 150 g من ستيك تري تيب على 390 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك تري تيب؟
يحتوي 200 g من ستيك تري تيب على 520 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك تري تيب؟
يحتوي 250 g من ستيك تري تيب على 650 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6156 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
