اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب سرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، بدون عظم، قليل الدهون مع الشحم، تقليم 3 ملم، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57.5 mg 3%
- الكوليسترول 68.8 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.1 µg 130%
- الكولين 103 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 26.8 mg 6%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 343 mg 7%
- الزنك 6.4 mg 58%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 29.2 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن ستيك توب سرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب سرلوين؟
يحتوي 100 g من ستيك توب سرلوين على 195 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب سرلوين؟
يحتوي 50 g من ستيك توب سرلوين على 98 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب سرلوين؟
يحتوي 150 g من ستيك توب سرلوين على 293 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك توب سرلوين؟
يحتوي 200 g من ستيك توب سرلوين على 390 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك توب سرلوين؟
يحتوي 250 g من ستيك توب سرلوين على 488 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6145 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
