اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم سيرلوين عليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، بدون عظم، لحم هبر وشحم، تقليم 0 مم، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57.9 mg 3%
- الكوليسترول 68.2 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.2 µg 132%
- الكولين 112 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 6.1 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 27.2 mg 6%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 351 mg 7%
- الزنك 6.6 mg 60%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31.9 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 72 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن شريحة لحم سيرلوين عليا
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم سيرلوين عليا؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم سيرلوين عليا على 177 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم سيرلوين عليا؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم سيرلوين عليا على 89 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم سيرلوين عليا؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم سيرلوين عليا على 266 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة لحم سيرلوين عليا؟
يحتوي 200 g من شريحة لحم سيرلوين عليا على 354 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة لحم سيرلوين عليا؟
يحتوي 250 g من شريحة لحم سيرلوين عليا على 443 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6144 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
