اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب سرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، بدون عظم، قليل الدهون، مطهو، مشوي
172
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58.1 mg 3%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
- الكولين 112 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 27.4 mg 7%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 353 mg 8%
- الزنك 6.7 mg 60%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 34.3 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن ستيك توب سرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب سرلوين؟
يحتوي 100 g من ستيك توب سرلوين على 172 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب سرلوين؟
يحتوي 50 g من ستيك توب سرلوين على 86 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب سرلوين؟
يحتوي 150 g من ستيك توب سرلوين على 258 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك توب سرلوين؟
يحتوي 200 g من ستيك توب سرلوين على 344 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك توب سرلوين؟
يحتوي 250 g من ستيك توب سرلوين على 430 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6146 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
