اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 335 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 21 g 74%
- السكريات 8.3 g —
- الصوديوم 13 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 5.9 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 400 µg 100%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 81 mg 6%
- الحديد 6.2 mg 34%
- المغنيسيوم 188 mg 45%
- الفوسفور 370 mg 30%
- البوتاسيوم 1403 mg 30%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.67 mg 74%
- المنغنيز 1.7 mg 73%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 21 g | 42 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 202 g | 677 | 42 g | 85 g | 1.9 g |
| 2 حصتان | 404 g | 1353 | 83 g | 171 g | 3.8 g |
| ½ حصة | 101 g | 338 | 21 g | 43 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 606 g | 2030 | 125 g | 256 g | 5.6 g |
| 4 حصص | 808 g | 2707 | 167 g | 341 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 10 g | 21 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 31 g | 63 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 41 g | 85 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 52 g | 106 g | 2.3 g |
أسئلة عن فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 100 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 335 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (202 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 1 حصة (202 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 677 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (404 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 2 حصتان (404 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 1353 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و171 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (101 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي ½ حصة (101 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 338 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (606 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 3 حصص (606 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 2030 سعرة حرارية، و125 g من البروتين، و256 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (808 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 4 حصص (808 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 2707 سعرة حرارية، و167 g من البروتين، و341 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 50 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 168 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 150 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 503 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174255 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
