اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلي، مسلوق، مع ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 7.7 g 28%
- الصوديوم 239 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.66 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 150 µg 38%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 53 mg 13%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 401 mg 9%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.59 mg 25%
- السيلينيوم 4.9 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8 g | 16 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 182 g | 229 | 15 g | 28 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 364 g | 459 | 29 g | 57 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 91 g | 115 | 7.3 g | 14 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 546 g | 688 | 44 g | 85 g | 2.1 g |
| 4 حصص | 728 g | 917 | 59 g | 114 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20 g | 39 g | 1 g |
أسئلة عن فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 100 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 126 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (182 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 1 حصة (182 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 229 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (364 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 2 حصتان (364 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 459 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (91 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي ½ حصة (91 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 115 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (546 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 3 حصص (546 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 688 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (728 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 4 حصص (728 g) من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 917 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 50 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 63 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور؟
يحتوي 150 g من فاصوليا ليما الصغيرة الناضجة رقيقة البذور على 189 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173803 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
