اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة التاكو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع صصة السالس، صنع منزلي
150
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.1 g
كربوهيدرات8.6 g
دهون8.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 9.1 g 18%
- الكربوهيدرات 8.6 g 3%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 350 mg 15%
- الكوليسترول 27.2 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 3.4 mg 4%
- فيتامين د 0.04 µg 0%
- فيتامين هـ 0.85 mg 6%
- فيتامين ك 7.1 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 14.1 µg 4%
- فيتامين ب12 0.45 µg 19%
المعادن
- الكالسيوم 71.7 mg 6%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 22.6 mg 5%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 214 mg 5%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 9.1 g | 8.6 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.6 g | 4.3 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 14 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 18 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 23 g | 21 g | 21 g |
أسئلة عن سلطة التاكو
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة التاكو؟
يحتوي 100 g من سلطة التاكو على 150 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة التاكو؟
يحتوي 50 g من سلطة التاكو على 75 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة التاكو؟
يحتوي 150 g من سلطة التاكو على 225 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلطة التاكو؟
يحتوي 200 g من سلطة التاكو على 300 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلطة التاكو؟
يحتوي 250 g من سلطة التاكو على 375 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6740 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
